ยุคนี้เป็นยุคที่คนให้ความสนใจกับสุขภาพกันมาก และมีการนำวิธีกำจัดสารพิษในร่างกายหรือที่เรียกกันว่า “ดีท็อกซ์” มาใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งสาวๆหลายคนก็ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ซะด้วยสิ วันนี้เราก็เลยจะพามาทำความรู้จักกับเจ้าดีท็อกซ์ว่าแท้จริงแล้วมันคืออะไรกันแน่ แล้วได้ผลดีจริงมั๊ย
ดีท็อกซ์ หรือ Detox มาจากคำว่า Detoxification เป็นการขจัดสารพิษและสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายหรือการล้างพิษนั่นแหละ ปัจจุบันดีท็อกซ์ได้กลายเป็นแพทย์ทางเลือกอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งวิธีการดีท็อกซ์ก็สามารถทำได้หลากหลาย ดังนี้
1. ดีท็อกซ์โดยการกิน
โดยการกินอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติ โดยปรุงจากวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ไม่ผ่านกรรมวิธีขัดสีหรือหมักดอง เพื่อเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญและระบบขับถ่ายให้นำของเสียออกมา และนำสารอาหารดีๆเข้าไปแทน ซึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับดีท็อกซ์ก็เช่น ข้าวกล้อง, ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, พืชตระกูลถั่ว เป็นต้น
2. ดีท็อกซ์โดยการอดอาหาร
การอดอาหารเป็นการเลียนแบบพฤติกรรมการจำศีลของสัตว์ วิธีนี้จะช่วยพักระบบย่อยอาหาร ลดการสะสมของเสียในลำไส้ ซึ่งการอดอาหารนี้อาจต้องใช้เวลา 1 – 2 วัน โดยการดื่มน้ำเปล่าและน้ำผักผลไม้แทนอาหารเพื่อกระตุ้นของเสียให้ออกมา
3. ดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้
วิธีนี้เป็นวิธีที่นิยมมากเพราะเชื่อกันว่าจะเป็นการนำของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออกมาได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้ แต่ทั้งนี้ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะต้องใช้อุปกรณ์ในการสอดเข้าไปในรูทวาร เพื่อฉีดน้ำหรือสารบางอย่างเข้าไปล้างในลำไส้
ภาพจาก https://www.samitivejhospitals.com
ข้อดีของการทำดีท็อกซ์
- ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย
- กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยแก้อาการท้องผูก
- กระตุ้นระบบการเผาผลาญ ลดการสะสมของไขมัน
- ทำให้ผิวพรรณสดใส
ข้อเสียของการทำดีท็อกซ์
- การดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากอุปกรณ์ที่สอดเข้าไป
- การดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้เป็นการทำลายแบคทีเรียประจำถิ่นที่มีประโยชน์
- การดีท็อกซ์โดยการอดอาหารเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารและพลังงานไม่เพียงพอ อาจจะทำให้หน้ามืด อ่อนเพลีย ไม่มีแรงได้
- ทำให้ระบบขับถ่ายแปรปรวน ไม่สามารถทำงานได้เองตามปกติ ต้องพึ่งการดีท็อกซ์อยู่เสมอ
จะเห็นว่าดีท็อกซ์มีทั้งประโยชน์และโทษ ทางที่ดีหากต้องการทำดีท็อกซ์โดยเฉพาะการสวนล้างลำไส้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจทำด้วย และไม่ควรทำดีท็อกซ์บ่อยเกินไป เพราะอาจอันตรายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ จริงๆแล้วการดูแลสุขภาพลำไส้ของตัวเองสามารถทำได้โดยไม่ต้องพึ่งดีท็อกซ์เลยเพียงแค่ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงๆอย่างข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ผักคะน้า, ผักใบเขียวต่างๆ, แก้วมังกร, นม แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการดีท็อกซ์แล้ว นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ก็ช่วยให้สุขภาพดีไม่แพ้กับการทำดีท็อกซ์เลย