มีใคร ปวดหัวบ่อย กันบ้าง เกิดจากอะไร มาดูกัน

ปวดหัวบ่อย เกิดจากอะไร มาดูกัน

อาการปวดหัว มักเป็นกันทุกคนตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยสูงอายุ หากนานๆปวดหัวทีคงไม่มีปัญหาอะไร ทานยาแก้ปวดก็หาย แต่หากมีอาการปวดหัวบ่อยอยู่เป็นประจำนี่สิ ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลยเพราะคุณอาจกำลังจะเป็นโรคร้ายแรงอยู่ก็ได้ และเมื่อเป็นแล้วก็หาทางที่จะกลับมาหายเป็นปกติแทบจะไม่มีเลย ซึ่งเราสามารถป้องกันโรคอันตรายได้ เพียงแค่หมั่นสังเกตและดูแลตัวเองอยู่เสมอ อาการปวดศีรษะที่มีสาเหตุจากร่างกายมักเป็นสาเหตุส่วนน้อย ส่วนใหญ่จะมีผลจากทางจิตใจมากกว่าและอื่นๆก็เป็นสาเหตุทำให้ปวดหัวได้เหมือนกัน แต่หากใครที่ตอนนี้กำลังปวดหัวบ่อยๆ เรามาดูสาเหตุของการปวดหัวกันนั้นดีกว่าค่ะ ว่าเกิดจากอะไรกันบ้าง

ความเครียด 

แน่นอนว่าความเครียดเป็นปัญหาหลักเลยล่ะที่ทำให้เราปวดหัวอยู่บ่อยๆ หากใครที่ทำงานหนักหรือต้องใช้ความคิดอยู่ตลอดเวลา ก็จะส่งผลทำให้เครียดได้ ลักษณะการปวดจะเป็นแบบบีบแน่น หรือปวดรัดทั้งสองข้างของศีรษะ ต้นคอและไหล่ จะรู้สึกปวดหัวแบบเล็กน้อยถึงปานกลาง หากปวดหัวบ่อยเพราะความเครียดก็ไม่อันตรายเท่าไหร่ เพียงแค่ออกไปผ่อนคลาย ออกกำลังกาย หากิจกรรมที่สนุกสนานทำ หรือใช้ยาแก้ปวดหัวธรรมดารักษาก็หายปวดหัวได้แล้ว

พักผ่อนไม่เพียงพอ 

พักผ่อนไม่เพียงพอ

ภาพจาก health.mthai.com

อาจจะเพราะนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิทพอ นอนๆตื่นๆตอนดึกหรือเป็นเพราะการทำงานไม่เป็นเวลา เปลี่ยนกะบ่อย ก็เป็นสาเหตุทำให้ปวดหัวได้ หากรู้ตัวว่าเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับก็ให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและปิดไฟ โทรทัศน์ทุกครั้งก่อนเข้านอน ก็ช่วยให้นอนหลับได้ค่ะ

ไมเกรน 

พบได้บ่อยกับการปวดหัวบ่อยเพราะไมเกรน ส่วนมากจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชายและพบในวัยทำงานมากที่สุด การปวดหัวไมเกรนจะเป็นแบบปวดตุ๊บๆ ปวดแบบปานกลางจนถึงรุนแรง อาการปวดหัวจะแย่ลงหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม เช่น แสง เสียงหรือกลิ่น รวมถึงการมีรอบเดือนในผู้หญิงด้วย บางคนก็จะมีอาการเตือนก่อนเป็นประจำเดือน เช่น มองเห็นผิดปกติ เป็นต้น

โรคและอาการเจ็บป่วยทางกายอื่นๆ 

ที่เกิดร่วมกับอาการปวดหัว เช่น เป็นไข้ หนาวสั่น ปวดกล้ามเนื้อ น้ำหนักลด มีประวัติเป็นโรคมะเร็ง ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง เป็นต้น

ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป 

หากใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำ อย่างยาอะเซตามิโนเฟน (acetaminophen) หรือยาไอบูโพรเฟน (ibuprofen) ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยได้

การใช้สายตาเพ่งบางอย่างเป็นเวลานาน 

การตั้งใจทำอะไรสักอย่าง มักจะใช้สายตาแบบเคร่งเครียด ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เช่น การเย็บปักถักร้อย การดูหนัง อ่านหนังสือ เป็นต้น ก็ทำให้ปวดหัวได้เหมือนกัน

แพ้กลิ่น 

คนที่มีจมูกไวมักจะปวดหัวบ่อย กลิ่นพวกนี้มักจะเกิดจากดอกไม้ น้ำหอม ควันบุหรี่ ฝุ่น เป็นต้น ฉะนั้นใครที่จมูกไวควรหาผ้าปิดจมูกพกติดตัวไว้ ในกรณีที่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างน้อยก็ยังมีผ้าปิดจมูกเป็นตัวช่วยค่ะ

อยู่ในที่มีแสงจ้า 

การที่สายตาโดนแสงจากแดดหรือหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์มากเกินไป ก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ฉะนั้นหากรู้ว่าต้องอยู่ในที่ๆมีแสงจ้าสำหรับคนที่สายตาไวต่อแสงแล้ว ก็ให้สวมแว่นตากันแดดปกป้องสายตาไว้ด้วยค่ะ

บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มคาเฟอีนที่ฮิตกันสุดๆคงหนีไม่พ้นกาแฟ ซึ่งหากสาวๆทานกาแฟมากเกินไป ก็จะทำให้ปวดหัวได้ และหากจากเดิมที่เคยดื่มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า แล้วอยู่ๆมาเลิกกลางคัน ก็ทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน ฉะนั้นควรจะจำกัดการดื่มกาแฟแต่ละวันไม่ให้มากจนเกินไปจะดีกว่าค่ะ

อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ส่วนใหญ่จะหายได้เอง เพียงแค่ต้องทราบสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวเท่านั้น แต่หากใครที่ปวดหัวบ่อยและทวีความรุนแรงขึ้น ก็ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยหาสาเหตุเลย ก่อนที่อาการจะร้ายแรงไปมากกว่านี้ค่ะ

ที่มา: http://haamor.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *