อย่างที่เราทราบกันที่ว่าตอนนี้ ไวรัส Covid-19 เป็นอะไรที่น่ากลัวมากสำหรับประชาชนในบ้านเราและทั่วโลก โดยเฉพาะในบ้านเราถือว่าเป็นเรื่องที่ใหม่อย่างมาก จนอาจจะทำให้หลายคนรู้สึกกลัวและรู้สึกตนกกับโรคระบาดใหญ่ครั้งนี้ ฉะนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยไวรัสชนิดใหม่ เพียงคุณทำตามคำแนะนำแค่นี้ก็รอดแล้ว
อันดันแรกเราต้องมาทำความรู้จักกับไวรัสชนิดนี้กันก่อน Covid-19 คือ เชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่พบได้ทั้งในคนสัตว์ ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาจนทำให้ระบบการทำงานภายในเสียหาย เช่น อาการหวัด หรือระบบทางเดินหายใจล้มเหลว เป็นต้น อาการของผู้ป่วยจะมีไข้ มีเสมหะ มีอาการไอ และรู้สึกอ่อนเพลีย เชื้อ Covid-19 มีระยะฟักตัวประมาณ 2-14 บางรายอาจไม่แสดงอาการแม้ผ่านไป 20 กว่าวัน โดยสามารถแพร่เชื้อได้อย่างรวดเร็ว จากการสัมผัส ลมหายใจ จาม ไอ หรือสิ่งของที่เคยสัมผัสโดยผู้ติด หลังจากรู้จักแล้วต่อไปคือการป้องกันการติดเชื้อที่ดีที่สุด
1) หลักเลี่ยงคนแออัด
สิ่งแรกที่ทุกคนต้องทำในช่วงเวลานี้เลย คือ หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีผู้คนแออัด เช่น ตลาด ห้างสรรพสินค้า สวนสาธารณะ ร้านอาหารชื่อดัง หรือสถานบันเทิง เป็นต้น พยายามกักตัวอยู่บ้านให้มากที่สุด เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ไปรับเชื้อจากผู้ติดเชื้อ และลดโอกาสการแพร่ระบาดให้น้อยลงได้อย่างชัดเจน หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงควรป้องกันตัวเองอย่างดีก่อนออกจากบ้าน
2) ป้องกันปาก
ป้องกันจมูก เนื่องด้วยเชื้อ Covid-19 เป็นไวรัสที่สามารถติดต่อกันได้ผ่านลมหายใจ หรือการไอจาม ฉะนั้นควรป้องกันด้วยการปิดปากและปิดจมูกด้วยหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน สวมให้มิดชิดโดยเฉพาะบริเวณสันจมูก เปลี่ยนหน้ากากทุกครั้งหลังจากหมดวันหรือใช้เสร็จ สำหรับผู้ที่ไม่ได้ติดเชื้อสามารถใช้หน้ากากที่เย็บจากผ้าได้ แต่ควรมีกระดาษทิชชูซ้อนด้านในเอาไว้ พร้อมทั้งซักและเปลี่ยนใช้สลับทุกวันเพื่อไม่ให้เกิดเชื้อโรคสะสม
3) ล้างมือ
การล้างมือถือว่าเป็นวิธีการป้องกันและกำจัดเชื้อไวรัสได้เป็นอย่างดี ทุกท่านควรล้างมือก่อนทานอาหาร ก่อนทำงาน ก่อนเข้าบ้าน หรือหลังจากทำกิจกรรมต่างๆร่วมกับผู้อื่นทุกครั้ง ควรล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือดีที่สุดต้องสบู่อย่างน้อย 20 วินาที
4) สร้างภูมิคุ้มกัน
การทำให้ร่างกายแข็งแรงถือว่าเป็นวิธีการเอาตัวรอดที่ดีอีกทางหนึ่ง แนะนำว่าให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง และออกกำลังกายเบาๆที่บ้านอย่างน้อย 30 – 40 นาที เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงแบบง่ายๆและยังปลอดภัยต่อการรับเชื้ออีกด้วย
หลังจากทำตามคำแนะนำข้างต้นอย่างเคร่งครัดแล้ว อย่าลืมอัพเดทข่าวสารต่างๆเกี่ยวกับ Covid-19 อย่างเคร่งครัด เพื่อทำให้ทราบว่าตอนนี้เราควรรับมือกับมันอย่างไร ปลอดภัยทั้งตัวเรา ทั้งครอบครัว ทั้งสังคม และประเทศไทยจะได้ห่างไกลจาก Covid-19 ได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น