6 วิธีสร้างแรงบันดาลใจ ที่สาวๆต้องลุก ไปออกออกกำลังกาย ทันที

วิ่งออกกำลังกาย

ไหนใครที่อยากมีหุ่นที่สวย เฟริ์มและแข็งแรง แต่ก็ขี้เกียจไปออกกำลังกายกันบ้าง? ฮั่นแน่เป็นกันแทบทุกคนเลย จะไปออกกำลังกายแต่ละที ก็มีแต่ข้ออ้าง เดี๋ยวก่อน พรุ่งนี้ก่อนอยู่นั่น จนสุดท้ายผ่านไปเป็นอาทิตย์ก็ไม่ได้ไปออกกำลังกายสักที หุ่นก็ไม่เฟริ์มสักที ที่เป็นอย่างนี้ นั่นก็เพราะเราไม่มีแรงบันดาลใจนั่นเอง หากเรามีแรงบันดาลใจที่จะอยากมีหุ่นดีจริงๆล่ะก็ มันไม่ยากเลยที่จะสลัดความขี้เกียจในการออกกำลังกายไปได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะ 6 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ ไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่า 6 วิธีนี้มีวิธีไหนกันบ้าง

ภาพจาก Women Mthai

1) หารูปหุ่นในฝันมาแปะไว้

การหานางแบบหรือคนที่มีหุ่นที่เราอยากได้มาแปะข้างฝาไว้ ก็ช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจที่จะออกกำลังกายให้มีหุ่นแบบนั้นได้เหมือนกันนะ และบอกตัวเองว่าเค้าทำได้ เราก็ต้องทำได้ ดูบ่อยๆก็ทำให้เรามีแรงฮึดที่จะไปปั้นหุ่นสวยแบบนั้นได้ค่ะ

ภาพจาก Ladyissue

2.) ชุดออกกำลังกาย

เดี๋ยวนี้ชุดออกกำลังกายมีหลากหลายมากขึ้น แถมสวยๆกันทั้งนั้น น่าจะพอทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายกันได้บ้าง โดยการหาชุดที่พอดีตัว กระชับสัดส่วนมาใส่ นอกจากจะทำให้เราดูดีแล้ว ยังเห็นพัฒนาการในการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างได้ดีอีกด้วยค่ะ

ภาพจาก maimoo.teenee.com

3.) อย่าสนใจตัวเลขมากนัก

คนที่ออกกำลังกายส่วนมากมักจะพุ่งเป้าไปที่น้ำหนัก ว่าตัวเลขบนตราชั่งมันต้องลดลงตามที่ต้องการ แต่จริงๆแล้วเราควรจะมาสนใจรูปร่างที่แข็งแรงขึ้นดีกว่าค่ะ ให้มองที่สุขภาพดีและแข็งแรงมากกว่าความผอม ก็จะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่แฮปปี้ขึ้นได้

ภาพจาก Scholarship.in.th

4.)  เข้าสังคมคนรักสุขภาพ

การที่เราอยู่ในสังคมแบบไหน ก็จะทำให้เราเป็นคนแบบนั้น การพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสังคมคนรักสุขภาพ ก็จะทำให้เราสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น และกลายเป็นคนชอบออกกำลังกายแบบไม่รู้ตัว จริงอยู่ที่ช่วงแรกๆสาวๆอาจรู้สึกรำคาญที่คนกลุ่มนี้พูดถึงแต่เรื่องสุขภาพ อาหารคลีน ฟิตเนส แต่เมื่ออยู่ในสังคมนี้ไปสักพัก ก็จะทำให้เรารู้ว่าการรักสุขภาพตัวเองเป็นสิ่งที่ดีขนาดไหนค่ะ

ภาพจาก happywedding.life

5.) ไปออกกำลังกายกับแฟน

การออกกำลังกายกับคนที่เรารักอย่างแฟน ก็เป็นแรงกระตุ้นในการอยากออกกำลังกายกับเค้าจริงๆนะ อาจจะพากันไปวิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ ว่ายน้ำก็ได้ นอกจากจะทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงและหุ่นที่สวยแล้ว ยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้นไปอีก ว่าแล้วก็ชวนแฟนไปออกกำลังกายกันดีกว่า

ภาพจาก SistaCafe

6.) ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้เป็นระยะ

การถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้เรื่อยๆ จะทำให้เราเห็นพัฒนาการรูปร่างของตัวเองได้ดีขึ้น ช่วงแรกๆอาจจะยังไม่เห็นผลมากนัก แต่เมื่อออกกำลังกายไปเรื่อยๆรับรองว่าจะต้องเห็นผลในรูปร่างของตัวเองแน่นอน เมื่อย้อนกลับมาดูรูปที่ถ่ายไว้ ก็ทำให้มีแรงสู้ที่จะออกกำลังกายเพื่อปั้นหุ่นสวยๆให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้แน่นอนค่ะ

และทั้งหมดนี้ก็เป็น 6 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ในเมื่ออยากมีหุ่นดี เฟริ์มและ อยากให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว จะรออะไรล่ะ ไปออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ อย่ามัวแต่ขี้เกียจอยู่เลย ไม่งั้นหุ่นก็ไม่สวยสักทีไม่รู้ด้วยน๊า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *