ในช่วงที่สาวๆเป็นเมน จะมีความรู้สึกที่แย่ไปหมดทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งรู้สึกอยากร้องไห้ โดดเดี่ยว ไม่แฮปปี้เหมือนที่เคย บางคนก็มีอาการปวดท้องเมนแบบรุนแรงจนถึงขั้นใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้ ต้องทานยาและนอนอยู่เฉยๆเท่านั้น แต่บางคนก็ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆเลย ก็ถือว่าเป็นผู้หญิงที่โชคดีมาก สำหรับคนที่เป็นเมนเราก็มี 7 ข้อห้ามที่ห้ามทำเด็ดขาดตอนเมนมา ไม่งั้นจะทำให้ร่างกายเราแย่ขึ้นไปอีกและจิตใจก็จะบอบบาง ไม่มีความสุขสักที มาดูกันดีกว่าค่ะสาวๆ ว่ามี 7 ข้อห้ามไหนกันบ้างที่ห้ามทำเด็ดขาดขณะที่เมนมา
1 ห้ามออกกำลังกายแบบหักโหม
สาวๆที่รักสุขภาพควรจะออกกำลังกายแบบเบาๆไปก่อนนะคะช่วงนี้อย่างการจ๊อกกิ้ง เดินเร็วหรือโยคะก็ได้ โดยออกกำลังกายวันละ 30 นาทีก็ได้แล้ว งดการออกกำลังกายหนักๆไปก่อนอย่างการเล่นกีฬาที่ต้องยกขาสูงๆ หรือกีฬาอื่นๆที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก เพื่อลดความเสี่ยงเรื่องเส้นเลือดฝอยบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกแตก และช่วงนี้เป็นช่วงที่สาวๆเสียเลือดค่อนข้างเยอะ หากออกกำลังกายแบบหักโหมก็อาจจะทำให้เป็นลมและทำให้ปวดท้องเมนเพิ่มขึ้นได้ แทนที่จะได้สุขภาพดีกลับมากลายเป็นทำร้ายสุขภาพตัวเองซะงั้น อย่าเสี่ยงเลยจะดีกว่าเนาะ
2 ห้ามการมีเพศสัมพันธ์
ช่วงที่สาวๆเป็นเมนคือช่วงที่ร่างกายอ่อนแอกว่าปกติอยู่แล้วหากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้จะทำให้แบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าเดิม และมีโอกาสเกิดการติดเชื้อในช่องคลอดปากมดลูกอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วควรงดการมีเพศสัมพันธ์ไปก่อนนะคะสาวๆ หากอยากแสดงความรักจริงๆ ก็แสดงแบบอื่นก็ได้เช่น การกอด การจับมือหรือการหอมแก้มไปก่อนนะคะ
3 ห้ามอาหารรสเค็ม
ภาพจาก www.denohealth.com
ช่วงที่เป็นเมนให้งดอาหารรสเค็มก่อนนะสาวๆ ไม่งั้นจะทำให้สาวๆหงุดหงิดง่ายปวดหัวและท้องอืดได้ง่าย แถมไม่ดีต่อไตอีกต่างหาก จริงๆแล้วไม่ใช่แค่อาหารรสเค็มนะ ไม่ว่าจะอาหารรสเผ็ด รสหวาน รสเปรี้ยว อะไรที่มันเกินไปมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นแหละค่ะ ช่วงนี้ก็ให้งดการทานอาหารรสเค็มแล้วไปทานผักและผลไม้จะดีกว่าค่ะ
4 ห้ามไม่ยอมเปลี่ยนผ้าอนามัย
สาวคนไหนที่ขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ หยุดพฤติกรรมนี้ด่วนเลยนะคะ เพราะการที่สาวๆใส่ผ้าอนามัยอันเดิมตลอดทั้งวันจะมีความเสี่ยงทำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย ทำให้เกิดอาการคันภายในและเกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ค่ะ หรือถ้าหนักหน่อยก็ถึงขั้นติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ ทำให้ช่องคลอดอักเสบ หรือหากเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะแล้วล่ะก็ จะทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือกรวยไตอักเสบได้ รู้อย่างนี้แล้วก็ให้เลิกพฤติกรรมการขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆได้แล้วล่ะค่ะ แล้วหันมาขยันเปลี่ยนผ้าอนามัยกันบ่อยๆจะดีกว่า เพื่อสุขภาพน้องหนูของคุณสาวๆค่ะ
5 ห้ามทานของเย็น
อันที่จริงแล้วช่วงที่สาวๆเมนมาก็สามารถดื่มน้ำเย็น น้ำหวานหรือไอศกรีมได้เหมือนเดิมน่ะแหละ แต่ห้ามทานเยอะแค่นั้น เพราะความเย็นจะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง ส่งผลให้มดลูกหดตัวและขับเลือดออกมามากผิดปกติ และเป็นสาเหตุให้สาวๆปวดท้องเมนเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในร่างกายของสาวๆแต่ละคนด้วย หากเป็นคนที่ปวดท้องเมนอยู่เป็นประจำอยู่แล้วก็ให้ดื่มน้ำอุ่นๆจะดีกว่าเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องเมนให้หายโดยเร็วค่ะ
6 ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ภาพจาก hatyailike.com
สาวสายปาร์ตี้ขอให้งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อนนะคะช่วงนี้ เพราะช่วงที่เมนมาคือช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ เอนไซม์ในร่างกายก็ลดน้อยลง หากสาวๆยังไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ก็จะทำให้เมาได้ง่ายกว่าเดิม ปวดท้องเมนมากกว่าเดิมและไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะตับของเรา ทางที่ดีให้งดไปก่อนเนาะ หายเป็นเมนเมื่อไหร่ค่อยไปเมาก็ได้ แต่ยังไงก็อย่าลืมหนีบคนที่ไว้ใจได้ไปด้วยนะคะ จะได้เมาอย่างสบายใจเพราะมีคนคอยดูแลอยู่จ้า
7 ห้ามของทอด
อาหารทอดมักเป็นอาหารโปรดของสาวๆหลายๆคน แต่สาวๆรู้มั๊ยว่าการทานของทอดขณะเป็นเมนจะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายได้มากกว่าเดิม หรืออ้วนขึ้นกว่าเดิมนั่นแหละ สาวๆได้ยินอย่างนี้แล้วก็ให้งดของทอดไปก่อนนะ ไม่งั้นอ้วนขึ้นไม่รู้ด้วย นอกจากนี้แล้วของทอดยังทำให้ผิวหนังมีความมันและแพ้ง่ายกว่าเดิมด้วย เพราะเมื่อทานเข้าไปร่างกายจะหลั่งไขมันออกมามากว่าปกติ และเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวและขอบตาคล้ำด้วยค่ะ รู้อย่างนี้แล้วหากเลิกทานได้ก็จะดีมากจ้า
ในขณะที่เป็นเมน หากสาวๆปฏิบัติตาม 7 ข้อห้ามนี้ได้ล่ะก็จะดีมากเลย หลีกเลี่ยงได้ก็หลีกเลี่ยง หรืองดได้ก็จะดีต่อสุขภาพมาก อาจจะมีบางข้อที่ทำยากหน่อย แต่หากทำได้ล่ะก็ผลลัพธ์ที่ออกมามันก็จะดีมากเลยแหละ
ที่มา: sistacafe.com