นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะมีสารอาหารครบถ้วน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และเสริมพัฒนาการให้สมวัย แต่หลายๆ ครั้งคุณแม่อาจกังวลเรื่องน้ำนมไม่พอหรือไหลน้อย 😥 นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว “อาหารเสริมบำรุงน้ำนมแม่” ก็เป็นอีกตัวช่วยที่หลายคนเลือกใช้ เพื่อกระตุ้นและคงปริมาณน้ำนมให้เพียงพอ วันนี้แอดฯ จะมาแนะนำยี่ห้ออาหารเสริมที่คุณแม่หลายคนให้ความไว้วางใจค่ะ 💕
1. More Milk Plus (Motherlove)
ส่วนผสมหลัก: เมล็ดเฟนูกรีก (Fenugreek), Blessed Thistle, Fennel
จุดเด่น: สมุนไพรออร์แกนิกจากธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม
เหมาะสำหรับ: คุณแม่ที่ต้องการฟื้นฟูปริมาณน้ำนมหลังคลอด
รีวิวจากผู้ใช้: หลายคนบอกว่าน้ำนมมาเร็วขึ้นภายในไม่กี่วัน
ราคา: ประมาณ 1,200–1,500 บาท / ขวด (60 แคปซูล)
พิกัดซื้อ: Lazada, Shopee,ร้านขายของแม่และเด็กออนไลน์
2. Legendairy Milk (เช่น Liquid Gold, Pump Princess)
ส่วนผสมหลัก: สมุนไพรหลายชนิด เช่น Goat’s Rue, Moringa
จุดเด่น: มีหลายสูตร เช่น Liquid Gold, Pump Princess เลือกได้ตามปัญหาน้ำนม
เหมาะสำหรับ: คุณแม่ที่ต้องการบำรุงทั้งปริมาณและคุณภาพน้ำนม
รีวิวจากผู้ใช้: เป็นที่นิยมในต่างประเทศ และเริ่มมีจำหน่ายในไทย
ราคา: ประมาณ 1,200–1,600 บาท / ขวด (60 แคปซูล)
พิกัดซื้อ: Shopee Mall, [Lazada Official], เพจตัวแทนจำหน่ายในไทย
3. Fenugreek (Nature’s Way / Now Foods)
ส่วนผสมหลัก: เมล็ดเฟนูกรีก (Fenugreek)
จุดเด่น: ราคาย่อมเยา เน้นสมุนไพรตัวเดียวที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมได้จริง
เหมาะสำหรับ: คุณแม่ที่อยากเริ่มลองอาหารเสริมบำรุงน้ำนมแบบเบสิก
รีวิวจากผู้ใช้: ได้ผลกับคุณแม่หลายคน แต่บางคนอาจไม่ชอบกลิ่นสมุนไพร
ราคา: ประมาณ 500–700 บาท / ขวด (100–180 แคปซูล)
พิกัดซื้อ: iHerb, Shopee, Lazada
4. Moringa Capsules (มะรุมสกัด)
ส่วนผสมหลัก: ใบมะรุม (Moringa)
จุดเด่น: เป็นซูเปอร์ฟู้ด มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และช่วยกระตุ้นน้ำนม
เหมาะสำหรับ: คุณแม่ที่อยากบำรุงสุขภาพตัวเองไปพร้อมกับเพิ่มน้ำนม
รีวิวจากผู้ใช้: ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น และน้ำนมไหลดีขึ้น
ราคา: ประมาณ 300–500 บาท / ขวด (60 แคปซูล)
พิกัดซื้อ: ร้านขายอาหารเสริมทั่วไป, Shopee, Lazada
5. Blessed Thistle (Nature’s Answer / Solaray)
ส่วนผสมหลัก: Blessed Thistle
จุดเด่น: ใช้คู่กับ Fenugreek จะช่วยเสริมฤทธิ์เพิ่มน้ำนมได้ดีมาก
เหมาะสำหรับ: คุณแม่ที่อยากบำรุงอย่างจริงจังและต่อเนื่อง
รีวิวจากผู้ใช้: หลายคนใช้ควบคู่แล้วได้ผลชัดเจน
ราคา: ประมาณ 600–900 บาท / ขวด (100 แคปซูล)
พิกัดซื้อ: iHerb, Shopee, Lazada
หมายเหตุ💡
ราคาที่แจ้งเป็น ราคาเฉลี่ยอัปเดตล่าสุด (2025) อาจแตกต่างตามร้านค้าและโปรโมชั่น
ควรเลือกซื้อจาก ร้านค้าที่น่าเชื่อถือ/มีเครื่องหมาย Official Store เพื่อความมั่นใจเรื่องของแท้
หากมีโรคประจำตัวหรือให้นมลูกแรกเกิด ควร ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
เคล็ดลับควบคู่กับการทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนมแม่
- ดื่มน้ำวันละ 8–10 แก้ว 💧
- ทานอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น แกงเลียง ขิง หัวปลี 🥗
- ปั๊มหรือให้ลูกดูดนมบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนม
- พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
ข้อควรระวัง
- อาหารเสริมบำรุงน้ำนมแม่เป็นเพียงตัวช่วย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์
- ควรทานควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และให้ลูกดูดนมบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนม
- ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล
- คุณแม่ที่มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรืออยู่ระหว่างให้นม ควร ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
- เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน มี อย. หรือการรับรองความปลอดภัย
การทาน อาหารเสริมบำรุงน้ำนมแม่ เป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้คุณแม่มั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการพักผ่อน การทานอาหารครบถ้วน และให้ลูกดูดนมบ่อยๆ จะทำให้น้ำนมเพียงพอและคุณภาพดีค่ะ 💕
📌 เรียบเรียงโดย: phuyings.com
📍 Facebook: ผู้หญิง – Phuyings
💬 Line: @096cwpnk