ท่ายืดกล้ามเนื้อ

ความปวดเมื่อยจากกล้ามเนื้อหลังนั้นไม่ใช่เรื่องตลก เพราะการที่เราปวดหลังนั้นมีผลต่อกิจกรรมขอ่านต่อ